覺得自己下了個很母湯的標題，但仔細讀文章大家就會知道為什麼了QwQ
既然鬼月過了，什麼水上活動都解禁啦，那就來一波衝浪好了OwOb（其實鬼月底就跑去獨木舟了＃測試八字）
因為上次的經驗，覺得東部日出特別好看，所以睡瑪莎家挑了個凌晨開車出發OwO（感謝麥當當有營業
因為錯過了出隧道第一個交流道口往頭城，抵達宜蘭的時候接近七點
不過也多雲，沒有看到日出
開過頭城漁港後左轉，就會抵達停車場，停車場旁第一家就是極酷衝浪OwOb租板跟教學的同時有提供廁所，沖洗澡堂，食堂跟住宿（背包客棧）的服務
（欸ＬＧ手機在陽光下盲拍的效果也很好欸哈哈）
這邊 租板一人500 ，就可以免費使用他們的盥洗間更衣（裡面可以免費沖冷水，熱水要投幣）還有免費置物櫃
我，瑪莎跟她老公東方三人報名的是新手體驗營， 一人一樣是500！ 內容包含 租板，約15分鐘岸上教學＋演練，10~20分鐘水裡教學＋教練推板、第三責任險、免費沖洗，海灘洋傘帳篷（小心貴重物品）及防磨衣 （只防上半身不防下半身）等等。
繳完費用之後櫃台會給一張繳費證明的小紅單， 請隨身攜帶 不要放在車上（對，這個87到海邊才發現沒帶還折回來拿），近視者請戴隱形眼鏡（可以備著眼球沖洗液及隱眼專用眼藥水，之前在海邊曾撿到整副完好的眼鏡......），建議只帶毛巾，飲水，盥洗用具（洗髮精沐浴乳），換穿衣物跟車鑰匙就好，貴重物品放在置物櫃或是由不打算下水的朋友看管
走到海邊，極酷衝浪的帳篷在整個海岸偏右邊，沙灘排球網的後面
集合，戴著墨鏡的教練給我們三人一起講解衝浪基本知識，我們上半身穿的就是極酷衝浪的防磨衣（有分尺寸，別穿太大，會妨礙水中行動）
首先，衝浪前在後腳繫上腳繩，無論是左腳還是右腳，都要 繩頭朝外繫緊 （有時會被浪花打到偏內，請記得喬回來不然會卡到自己）；判定左或右腳的方式是演練時跳起來哪一腳在後
第一個教如何＂過浪＂，也就是帶著板越過還沒有要衝的浪；衝浪板每個都超過2M，所以如果讓浪板中軸平行海浪方向，受力面積最大，人就會被浪帶著走，一個膝蓋高的浪就可以把你打翻；所以要讓浪板垂直，將接觸面積減到最低才能把影響減到最小，完成過浪
教練交代，初學者玩的是白浪花，不要走到超過及腰深度的水域，因為宜蘭的海邊深度下降很快，再往外走會踩不到地，讓自己翻掉時更危險
好的我們請身材最好的東方大大示範上板動作
一，趴著側邊，將浪板微微下壓，穩住浪板方向
二，斜趴上浪板，然後調正身體位置，穩住板的重心，雙手撐在胸側夾緊身體，雙腳合併撐在板尾（這個步驟切記不能變成死抓著浪板邊，不然就無法起身
三，海豹撐之後迅速跳起，重心壓低半蹲在板上；前腳指向前（可以微微斜），後腳微開與水平軸夾45度（90度會容易向後摔）
四，穩住重心後雙手離板呈L型張開（不是水平180度張開！），緩緩站起，開始衝
五，下板：快到岸邊時或覺得浪花已經漸漸到頭時可以蹲回板上，手扶浪板然後從側邊向旁躍離浪板（教練：當然最快的方式是摔下來
）
追浪教學：走到或划到（趴在板上划水出去）及腰身的水中時，將浪板方向調整為朝向岸邊，划個約八下，若中間突然感覺到加速就跳起身開始衝，若划了超過二十下就放棄重來（因為此時已太靠近岸邊不會有浪）
順帶講解，如果摔入水中，第一時間先護住頭部避免撞擊（大多數時間是被自己或別人的浪板敲到......）
然後教練特別交代不要靠近整個海岸的右邊（下水之後可能被浪帶著方向跑），因為那邊有燈塔跟消波塊，撞上危險
東方：欸居然嗎，海景第一排
我：標哥你什麼時候來宜蘭填海的都沒說一下啊（幹話時間）
教學演練完畢，教練讓我們去挑板
東方夫妻：耶挑板啦挑板～（（超雀躍背影）
新手建議用比較長比較寬的板（第一張圖），一個背板；比較進階的pro板相對較窄，背板兩到三個，差別是pro板滑起來比較帥www
進入教練的溫馨一對一教學時間：教練讓我自己練習壓板過浪後，拉著我的板往外走，然後讓我趴在板上等浪來，把我推出去後就要立刻站起（取代自己划水的動作）
說是水中教學20分鐘，但實際上教練好像帶了我更久XD
因為我太久沒游泳嗆到水有點沒反應過來，他反覆推了我的板三回，直到我眼睛進海水要休息，他確認我在岸邊放好板（記得要背板朝上，不要插進沙子裡）才離開
（暖男指數一百分，不會時間到就放生你＃）
後來的一小時我試了好幾次，成功的好像只有半次（半蹲著就下來了沒站起來XD），東方跟瑪莎都有成功至少一次（嗚嗚，肯定是我肢體協調太差了
順帶提一下，學會直角過浪絕對是基礎，因為如果很不幸地讓最大面積迎向浪花，絕對會被整個連人帶板打翻，浪花還整套combo連招爆擊傷害沒在客氣的
（東方：直接血條歸零送你回溫泉泡的
然後因為我死死抓著浪板所以手指都起水泡了（感謝帳篷的教練提供繃帶），快一周才消zzz膝蓋跟大腿有輕微磨傷，三頭肌因為壓板跟扛浪板痠痛了兩天，建議想來玩的穿包覆性比較高的競速泳衣（到大腿）或是下半身直接穿緊身機能褲（不會吸水就變很重的材質）保護自己泡水之後變得嬌嫩的肌膚
如果想成為衝浪好手，極酷衝浪這邊還有提供更密集的一對一訓練課，收費是1500，時間完全客製化，只要海岸有開，有教練在帳篷就能上，時間兩小時再加礦泉水一瓶（到海邊你就會知道這有多重要＃高張溶液裡面泡久了真的超想喝水）
建議計畫出行時可以先打電話給極酷衝浪預約，會額外有精美贈品 =w=
好的這邊附上店家資訊
極酷衝浪
地址：宜蘭市頭城鎮港口里港口路93-2號（烏石港衝浪區旁的堤防步道直走，停車場旁）
連絡電話：03-9770266
粉專通常早上會更新浪況，如果有颱風來前一天會當天會公告是否營業
粉專： https://www.facebook.com/gcoolsurf/
衝完浪之後還可以到附近的伯朗城堡休息拍照，還有體力的人可以去玩附近的飛行傘AwA
附上幾張出遊圖（正在亂跑的瑪莎），收工回家，下台一鞠躬～
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